Từ tuổi 30 trở đi, phái đẹp bước vào “cuộc chiến” với những thay đổi của cơ thể do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Thực trạng này gây ra hàng loạt các vấn đề như đời sống sinh lý bất ổn, nhan sắc tàn phai, sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và trở thành nỗi “ám ảnh” của các chị em.
Vậy làm cách nào giúp chị em ổn định nội tiết tố nữ, đặc biệt vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất? Bài viết dưới đây cung cấp thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề này.
Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố nữ, đặc biệt là bộ ba Estrogen, Progesterone và Testosterone, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nội môi của cơ thể nữ giới. Khi bộ ba này hoạt động hài hòa, cơ thể bạn sẽ luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như tuổi tác, chế độ ăn uống, stress,… sự cân bằng nội tiết tố có thể bị phá vỡ, dẫn đến các vấn đề như kinh nguyệt không đều, rối loạn nội tiết, mãn kinh sớm,…
Vì vậy, việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc của người phụ nữ.
Xem thêm: Cách Điều Hòa Kinh Nguyệt Tại Nhà Mà Chị Em Nào Cũng Có Thể Áp Dụng
Vai trò cụ thể của nội tiết tố nữ
Đối với sắc đẹp
Nội tiết tố nữ như một “nghệ sĩ” tài ba, tạo nên những nét đẹp đặc trưng của phái nữ. Giọng nói nhẹ nhàng, làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn cùng những đường cong quyến rũ chính là “tác phẩm nghệ thuật” mà nội tiết tố nữ kiến tạo. Nhờ có nội tiết tố, phụ nữ trở nên xinh đẹp và cuốn hút hơn bao giờ hết.
Đối với sinh lý
Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thiện cơ thể người phụ nữ. Trong giai đoạn dậy thì, nội tiết tố giúp phát triển các cơ quan sinh sản, tạo nên những thay đổi rõ rệt về ngoại hình.
– Chu kỳ kinh nguyệt: Estrogen và Progesterone phối hợp nhịp nhàng, tạo nên chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đảm bảo chức năng sinh sản.
– Ham muốn tình dục: Estrogen giúp tăng cường ham muốn, mang đến những khoái cảm thăng hoa trong đời sống tình dục.
– Khả năng thụ thai: Estrogen tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai bằng cách phát triển niêm mạc tử cung, tăng nhu động vòi trứng và tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng.
– Bảo vệ sức khỏe sinh sản: Estrogen giúp duy trì độ ẩm và độ pH của âm đạo, ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
Đối với sức khỏe
Ngoài vai trò đối với sắc đẹp và sinh lý, nội tiết tố nữ còn đóng góp quan trọng vào việc bảo vệ sức khỏe tổng thể của phụ nữ.
– Tim mạch: Giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch.
– Xương khớp: Ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
Dấu hiệu cho thấy bạn đang mất cân bằng nội tiết tố
Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng xảy ra khi lượng hormone nữ trong cơ thể bị rối loạn, gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ.
Những dấu hiệu cảnh báo mất cân bằng nội tiết tố
– Về sắc đẹp: Làn da lão hóa nhanh, xuất hiện nhiều nếp nhăn, sạm nám, khô ráp. Tóc gãy rụng, xơ rối. Vóc dáng thay đổi, mỡ tích tụ ở bụng, đùi.
– Về sức khỏe: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, đau đầu, đau nhức xương khớp.
– Về sinh lý: Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, khô âm đạo, khó đạt khoái cảm.
Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố
– Lão hóa: Quá trình lão hóa tự nhiên làm giảm sản xuất hormone.
– Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thiếu chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều đồ ngọt, chất béo bão hòa.
– Stress: Căng thẳng kéo dài làm rối loạn hệ thần kinh, ảnh hưởng đến nội tiết tố.
– Môi trường: Tiếp xúc với hóa chất độc hại, ô nhiễm môi trường.
– Bệnh lý: Các bệnh lý như u xơ tử cung, đa nang buồng trứng.
– Thuốc: Một số loại thuốc có thể gây rối loạn nội tiết tố.
Mất cân bằng nội tiết tố không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra những rắc rối trong cuộc sống. Vì vậy, khi có những dấu hiệu bất thường, chị em nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Xem thêm: Phụ Nữ Rối Loạn Kinh Nguyệt Uống Gì Để Cải Thiện Sức Khỏe?
Yếu tố gây mất cân bằng nội tiết tố nữ
Mất cân bằng nội tiết tố là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt ở các giai đoạn chuyển tiếp quan trọng trong cuộc đời như: dậy thì, sau sinh và tiền mãn kinh – mãn kinh. Trong những giai đoạn này, sự thay đổi nội tiết tố diễn ra mạnh mẽ, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu. Một vài nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể kể đến như:
Yếu tố tuổi tác:
– Dậy thì: Cơ thể bắt đầu sản xuất nội tiết tố nữ, nhưng quá trình này chưa ổn định.
– Sau sinh: Sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai và sinh nở ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố.
– Tiền mãn kinh – mãn kinh: Buồng trứng giảm chức năng, sản xuất ít estrogen và progesterone hơn, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu.
Yếu tố sức khỏe:
– Rối loạn chức năng tuyến yên: Ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone.
– Bệnh lý buồng trứng: Các bệnh như đa nang buồng trứng, u xơ tử cung…
– Bệnh lý nội tiết: Đái tháo đường, bệnh tuyến giáp…
Yếu tố lối sống:
– Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu chất dinh dưỡng, ăn quá nhiều đồ ngọt, chất béo.
– Ít vận động: Gây béo phì, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
– Stress: Căng thẳng kéo dài làm rối loạn nội tiết tố.
– Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố.
Các yếu tố khác: Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, hóa trị, xạ trị…
Xem thêm: Tác Hại Kinh Nguyệt Ra Ít Kéo Dài Và Cách Cân Bằng Kinh Nguyệt
Các phương pháp điều hòa nội tiết tố phổ biến
Để chẩn đoán mất cân bằng nội tiết tố nữ, cần tiến hành xét nghiệm định lượng các chỉ số: LH, FSH, Estrogen, Progesterone, Testosterone, Prolactin và AMH. Thông qua kết quả xét nghiệm, bác sĩ cho biết bạn có bị mất cân bằng nội tiết tố nữ hay không và đưa ra giải pháp điều trị thích hợp nhất. Các cách điều chỉnh lượng nội tiết tố nữ:
Liệu pháp hormone thay thế
Dựa vào tình trạng của cơ thể mà bác sĩ có thể chỉ định thay thế hormone. Các chuyên gia sử dụng hormone hóa tổng hợp để thay thế lượng nội tiết tố nữ bị suy giảm. Liệu pháp này cho hiệu quả tức thời nếu dùng hormone có hiệu lực cao. Tuy nhiên, việc sử dụng liệu pháp này phải theo chỉ định của bác sĩ, cần được theo dõi và xét nghiệm đầy đủ, nếu không sẽ có những biến chứng nguy hiểm như: mất cân bằng nội tiết, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, thậm chí ung thư vú, ung thư cơ quan sinh dục nữ.
Liệu pháp bổ sung Estrogen từ bên ngoài
Liệu pháp bổ sung Estrogen từ bên ngoài đây là phương pháp đưa các loại hormone tương tự như Estrogen, Phytoestrogen… từ bên ngoài vào cơ thể thông qua đường tiêm, uống, dán, gel, xịt; thường áp dụng cho những phụ nữ đã phẫu thuật và bị cắt bỏ buồng trứng. Liều dùng và thời gian sử dụng (thường được khuyến cáo sử dụng trong thời gian ngắn) đều phải tuyệt đối tuân theo chỉ định, sự giám sát chặt chẽ của chuyên gia để tránh những biến chứng, tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra như tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch.
Thay đổi lối sống
Kiểm soát cân nặng, luyện tập thể dục thường xuyên (yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội, aerobic…), tránh căng thẳng, đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày, chế độ ăn uống khoa học (nhiều chất xơ, giàu chất béo lành mạnh, tránh thực phẩm chứa nhiều đường, ăn chậm – nhai kỹ)… hỗ trợ cơ thể điều tiết nội tiết tố trong cơ thể.
Bổ sung thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ
Các tthực phẩm tăng nội tiết tố nữ như hạt lanh, vừng (mè), trái cây khô, tỏi, bông cải trắng, súp lơ xanh, bắp cải…giúp tăng cường sức khỏe cũng như góp phần cân bằng lượng nội tiết cần thiết trong cơ thể người phụ nữ.
Xem thêm: [Tư Vấn Sức Khỏe] Sau Khi Phá Thai Kinh Nguyệt Như Thế Nào?
Maca Revive – Cân bằng nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả
Các chuyên gia cho rằng người phụ nữ thực sự khỏe mạnh dù bước vào tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh chỉ khi cân chỉnh lượng nội tiết tố đủ và đúng với nhu cầu cơ thể.
Maca Revive là sản phẩm giúp phụ nữ cải thiện các vấn đề bất ổn của thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh như khô âm đạo, bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, trầm cảm, cáu gắt, giúp tăng ham muốn tình dục, dễ đạt khoái cảm, chống lão hóa, hỗ trợ cải thiện các bệnh lý tim mạch, đau nhức xương khớp
Sản phẩm được ứng dụng công nghệ chiết xuất hiện đại, Maca Revive đã được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng.
Sản phẩm không chỉ là giải pháp về sinh lý mà còn duy trì sức khỏe và sắc đẹp phái nữ, giúp bảo vệ và tái tạo cấu trúc nền của da, giúp làn da căng sáng, mịn màng, tươi trẻ. Chỉ sau 4-8 tuần sử dụng, chị em sẽ thấy cuộc sống thay đổi ngoạn mục, luôn căng tràn nhựa sống và tự tin hơn để tuổi tiền mãn kinh – mãn kinh nhẹ nhàng đi qua.
